【バレエ】踊りを綺麗に見せる上半身について ～アームズ～

[@Nao.nanana7]

繰り返し、繰り返し動画を見るとまた発見がありました😄😄✨
丁寧な解説ありがとうございました😆💕✨

[@balletcollege1338]

ありがとうございますm(_ _)m
そう言って頂けると嬉しいです！

[@Nao.nanana7]

@@balletcollege1338 繰り返し確認できるので、有難いです
返信ありがとうございました☺️

[@KirikoKato]

手がいつも死んでるといわれて、手が汚いと言われます。上半身を意識するためにちょっとおもりをつけて踊るという考えはどうでしょう？

[@balletcollege1338]

私はあまりおすすめしません。それよりも上半身特に背中と胸の筋トレをして上体を安定させたほうがいいと思います。

[@KirikoKato]

ありがとうございます。バレエの先生からもだめといわれました。。かなり、筋トレしてますが、、コアの安定と体をつなげて使うという意識がないことが問題なのかなと思ってます。。@@balletcollege1338

[@balletcollege1338]

ストレートネックだと先程のコメントで書かれていましたが、やはり胸と背中の筋力が不足しています。
ラットプルダウンなどで背中の広背筋、肩甲骨の稼働性を高め、首と肩の周りの筋肉のバランスを改善します。
次にベンチプレスで胸の大胸筋を鍛えることで、胸部の筋肉を強化、胸筋は胸部の筋肉で、肩の位置を安定させ全体的な姿勢を支える役割を果たします。
もし自主トレしてるようでしたら一度フォームをトレーナーに確認してもらってください。現にトレーナーに習ってる状態ならこれからの伸びしろですね。

[@KirikoKato]

@@balletcollege1338 ずっとトレーナーについて筋トレしてましたが、最近自主トレです。バレエの先生からはこれ以上筋トレしてはいけないと言われております。。

[@balletcollege1338]

@KirikoKato 指導者によって求めるバレエの形が違うかもしれませんが、私は筋トレがバレエに適したものであるなら続けて欲しいです。